Na 6 weken kraamvouw te zijn geweest wordt er vaak van je verwacht dat je het weer zelf oppakt terwijl juist dan het echte herstel begint.
Door je herstel de aandacht en tijd te geven die het nodig heeft leg je de basis voor een pijn en klacht vrij lichaam op lange termijn.
Na de bevalling moet je je lichaam herontdekken, je lichaam is veranderd en je wilt weer stap voor stap de connectie daarmee terug vinden.
Bij 4 TrimestersFit geloven wij dat herstellen na de bevalling aandacht en de juiste begeleiding vraagt, zie het als opnieuw leren fietsen.
Voordat je start met zowel fysieke lessen of online trainen adviseren wij een bekken check te doen bij de fysio (Veldstra)
Zodra je daar een ‘Go’ krijgt kun je veilig en verantwoord instromen.
De lessen zijn zorgvuldig opgebouwd en bestaan uit:
- Ademhaling en bekkenbodem activatie
- Warming up
- Een functionele full body workout
- Ontspanning moment
Zo werk je niet alleen aan fysiek herstel maar neem je ook bewust een moment voor jezelf om mentaal op te laden.
Ons doel is dat jij je lichaam weer leert vertrouwen, sterker wordt en klachten op lange termijn voorkomt.