Over mij

Mijn naam is Lisa, mama van Casper, en al jaren serieus actief met krachttraining.

In 2024 heb ik een fitness fotoshoot gedaan en ook meegedaan aan een strong lift competitie, tijdens deze periode werd ik zwanger van mijn eerste kindje.
Tijdens mijn zwangerschap ben ik door blijven trainen tot kort voor de bevalling. Hier heb ik enorm veel uitgehaald, ik heb weinig tot geen zwangerschapskwaaltjes ervaren en mijn hele zwangerschap heb ik als sterk en fit doorlopen, inclusief mijn bevalling en herstel.

Wat ik in deze periode wel mistte was gerichte begeleiding tijdens het sporten en herstellen. Dit is voor mij aanleiding geweest om mijzelf hier volledig in te verdiepen, inmiddels is dit uitgegroeid tot mijn passie en specialisme.

Achter de schermen heb ik veel literatuur bestudeerd, cursussen gevolgd en blijf ik mezelf continu ontwikkelen op het gebied van training, voeding, zwangerschap en postpartum herstel. Samen met bekkenfysio Veldstra hebben wij een mooi compleet programma ontwikkeld voor zowel de fysieke lessen als de online coaching en training.
Wij werken nauw samen en zij zal flexibel aanwezig zijn bij de fysieke lessen om jou te ondersteunen en eventuele vragen te beantwoorden.

Ik geloof dat in een van de meest ingrijpende periodes voor het vrouwenlichaam de juiste begeleiding essentieel is tijdens de zwangerschap en voor het herstel.

Wat maakt mij anders

Bij 4 TrimestersFit krijg je meer dan alleen een training.
Wij geloven in een totaalpakket waarin training, voeding, kennis en herstel samenkomen

4TrimestersFit werkt nauw samen met Fysio Veldstra, zo krijg je niet alleen begeleiding in beweging maar ook deskundige ondersteuning op het gebied van de bekkenbodem, ademhaling en herstel.

Wij staan voor efficiënte, duurzame en persoonlijke trainingen maar bieden daarnaast ook het totaalpakket.

• Gerichte begeleiding tijdens en na jouw zwangerschap
• Kennis over jouw lichaam en herstel
• Aandacht voor voeding en leefstijl
• Specialistische ondersteuning vanuit fysio Veldstra.

Wat 4TrimestersFit uniek maakt in Hoorn is dat je hier wordt begeleid door een specialist die zich volledig richt op vrouwen tijdens de zwangerschap en postpartum (na de bevalling).

Geen standaard fitness maar doelgerichte begeleiding afgestemd op jouw lichaam en fase.

Kun je niet fysiek aanwezig zijn tijdens de lessen dan bieden wij ook een uitgebreid maar makkelijk in gebruik online programma aan. Hiermee kun je zelf trainen waar en wanneer het jou uitkomt, met coaching en begeleiding op afstand inclusief ondersteuning vanuit de bekkenfysio.

Zo werk je niet alleen aan je fitheid maar investeer je in een sterk klachtenvrij lichaam.

Waar sta ik voor

• Ik sta voor gezond balans
• Ik sta voor de drukke dagelijkse vrouw
• Ik sta voor een sterke vrouw/moeder
• Ik sta voor persoonlijke doelen
• Ik sta voor plezier in wat je doet