Bewegen tijdens de zwangerschap is goed voor jou en de babys algehele welzijn en ontwikkeling.
Regelmatig en verantwoord blijven bewegen helpt bij het verminderen van klachten zoals rug en bekkenpijn, zorgt voor meer energie en draagt bij aan een beter slaap en stressniveau.
Bij 4TrimestersFit geloven wij dat een fitte en bewuste zwangerschap de basis legt voor een beter herstel na de bevalling, daarom besteden we tijdens de fysieke lessen veel aandacht aan ademhaling oefeningen en lichaamsbewustzijn als voorbereiding op de bevalling, door nu al te leren hoe je jouw ademhaling en bekkenbodem kunt aansturen ga je sterker en met meer vertrouwen je bevalling in.
Daarnaast helpt het je om fit en goed te blijven voelen in je veranderde lichaam zowel fysiek als mentaal.
De zwanger en fit lessen zijn zorgvuldig opgebouwd en bestaan uit
- Ademhaling en bekkenbodem activatie
- Een rustige warming up
- Een functionele full body work out
- Ontspanning moment
Zo werk je niet alleen aan een fitte en comfortabele zwangerschap, maar leg je ook een sterke basis voor je bevalling en je herstel na de bevalling.